Kategoriarkiv: Träning & sport

Hälsa som statussymbol

I Friskispressen nr 1 2017 skriver chefredaktören Mattias Wising Bonde om en undersökning Friskis&Svettis Stockholm genomfört med hjälp av Sifo. Där framgår att god ekonomi är högst status, men att därefter kommer flera olika punkter som handlar om tid, hälsa, träning, hälsosam mat. Karriär, lyxigt boende och fina bilar ligger långt ner. Är hälsa något som borde rangordna människor i sociala sammanhang?


Att lägga ner tiden på att själv kärna ur granatäpplen – är det status?

Jag ser samma fenomen. Det som framhävs som status är det som är svårt att uppnå för de stora grupperna. Idag är det så pass tight med alla aktiviteter att det här med att klämma in träningar, laga mat från grunden osv kan vara svårt att hinna med. Samtidigt ska du vara avslappnad, inte stressa och lägga ut bilden av ideallivet på sociala media.

Vad skulle du lägga tiden på om du hade en vecka ledigt? Vad tycker du är status? För mig är det viktigt med pauser. Där spelar kultur en stor roll i mitt liv. Det kan handla om att själv skapa (sy, sticka, måla) eller att besöka olika evenemang som konstutställningar, museum eller ett bibliotek, läsa en bok, se film på bio eller hemma i tv-soffan. Gärna tillsammans med barnen eller någon intressant person eller någon jag helt enkelt trivs bra med.

Ett mörkt år är över

2016 hade sina ljusglimtar men är inte ett av mina bättre år.

Små utflykter och en öppen eld kan ge mycket.

2016 – minus
Första halvåret präglades helt av mammas cancerbehandling, systers långlångtidsskjuksrivning, tiden inför och efter min farbrors sambos dödsfall, och min kusins fullständigt för tidiga bortgång vid 39-års ålder.  Delvis på grund av detta, och delvis på grund av uttömda järndepåer, blev även jag sjukskriven ett par veckor under våren. Med minskad träning efter sjukskrivningen, och det faktum att gymmet öppnade nytt på hösten, har jag fortfarande inte kommit in i nya träningsrutiner. Jag har gått i samtal hos både psykolog och bildterapeut och arbetat med mig själv mentalt, men i övrigt tog jag inte tagit hand om mig själv riktigt bra det här äret.

2016 – plus
Några av de fina stunderna var familjens resor till Stockholm (januari) och till Göteborg (augusti), några fina sommarkvällar, och utflykter till Andersön och Åre vid olika tillfällen under året. Min och Mellanbrors resa till Umeå där mamma var under strålningsperioden är också ett fint minne även om anledningen var tragisk.

2016 – kultur & skapande
Jag har hunnit läsa en del böcker där stunderna med Minsta bokklubben betytt mycket, jag har sytt några klänningar och har kommit igång med stickandet. Dessutom har jag besökt ett antal utställningar, sett teater och, lite ovanligt för mig, varit på några musikspelningar. Och så klart – sett en del filmer på bio där Star Wars The Force Awakens på IMAX utmärker sig. Största kulturupplevelsen för hela året var ändå tveklöst att besöka Bokmässan i Göteborg under tre dagar.

2016 – bloggen
När det gäller bloggen har jag mer tydligt börja rikta in mig på kultur och skapande i vid bemärkelse. Men jag fortsätter även att skriva om familjen och små resor och utflykter då jag vet att det uppskattas. Ett antal Stockholmsresor, resan till Umeå och besöket på Fotomässan i Älvsjö ger inspiration även framåt.

2016 – arbetet
Det här året har inte jobbet stått i fokus, det har varit på tok för mycket privat för att engagemanget skulle orka i någon högre grad. Ändå har jag gjort det som förväntas, blivit nominerad för mitt språkarbete och jag har varit delad handledare för en språkpraktikant från Eritrea. Det känns också skönt att ha passerat åren med deltid och vab (vård av sjuka barn).

Star Wars – Rogue One

Drogad med Cocillana-Etyfin sov jag hela natten utan hosta. Så välbehövligt, dygnet innan var riktigt illa med sömn bara nån minut i taget. Tack vare sömnen börjar jag nu känna att jag återhämtar mig och har till och med vågat boka in ett par träningar nästa vecka (jag får väl avboka om det inte funkar).

Det jag var mest orolig för utifrån förkylningen var risken att missa nya Star Wars, men jag klarade av att gå på premiären som planerat med Lillasyster som sällskap. Hon fick för övrigt titta in i maskinrummet en sväng vilket uppskattades. Däremot uppskattade jag mest, förutom själva filmen, att i princip alla i den fullsatta salongen hade kläder med Star Wars-motiv. Häftigt att se!

150101-Kopia-smal

Star Wars – Rogue One är en fristående film, men för den som har någorlunda koll på Star wars hör den ändå mycket ihop med de andra. Framför allt fylls några luckor vilket kan ge mervärde för den totala bilden. En hel del karaktärer och skådespelare känns igen, men det bjuds även på nya platser och karaktärer. Humoristiska K2SO var till exempel en trevlig bekantskap.

Filmen var klart cool och håller liv i sagan, men den når inte riktigt upp till Star Wars – The Force Awakens. Därför ser jag nu ännu mer fram emot uppföljaren Star Wars – Episod VIII som har premiär om ett år! :)

Star Wars – Rogue One, 2016. Regi: Gareth Edwards. Huvudroller: Felicity Jones, Diego Luna, Ben Mendelsohn.

Adventstiden

_mg_40711:a adventfika i mängder!

För mig är adventstiden det allra finaste med julen. Att vänta, förbereda och pyssla. Tända ljus, dekorera. Fika.

Årets första adventshelg inleddes med att Mellanbror hade med sig ett gäng grabbar på Laserhallen, åt middag hos oss och såg… Life of Brian! Så överraskar man sin mamma :P A har nästan flyttat i hos oss och stannade kvar över natten.

Lördag fick jag för första gången med mig Lillasyster på frukost på Espresso House. Det blev väldigt lyckat då hon upprepade gånger utbrast: ”Det är så lyxigt!”.  Sen var det dags för lördagsträningen på nya gymmet med mannen och Storebror. Synrg360 med tema sneda rörelser blev det. Mellanbror och Lillasyster körde istället sin parkour. Därefter var jag på en efterlängtad återträff med några av mina ”fotokompisar”, vi som läste Foto A-C 2011. Tänk att det är fem år sen!

Första avsnittet av The Crown hann jag se på Netflix i helgen. Så fina kläder, miljöer och vackra bilar! Handlingen gav kanske inte lika mycket, men det ger sig nog efter ett par avsnitt till.

första adventsöndagen pyntade jag det sista innan vi fick fikagäster. Till advent blir det bara stjärnor och ljusstakar, några röda dukar, julblommor, julgardiner, adventsljusstake och en stjärna på dörren. Tomtar och sånt får allt vänta :) Eftersom Mellanbror precis fyllt år bjöd vi in lite extra så både barnens faster, moster med familj och mormor och morfar kom. Som bonus hade jag bjudit in M från Eritrea. Han har bott i Sverige i två år sedan han flydde hit. Uppskattat, men även lärorikt, besök. Jag är intresserad av världen och vill visa den för mina barn, men är inte så mycket för att resa, så att bjuda in personer från olika kulturer är en möjlighet jag försöker ta vara på.

Fika blev det i mängder med en hel kasse gosaker från Frejas Bakeri – ljuvliga saffransbullar, focaccia, mjuk pepparkaka, skorpor och annat. Och så hade jag bakat schackrutor på födelsedagsbarnets önskemål :) Tårtan tog vid tidigare i veckan på själva födelsedagen.

Sist på helgen gick jag och sönerna och såg dansföreställningen Trans[e]ición.

Novemberlov med mörka traditioner

_mg_3949
Några dagar sen – för nu är marken snötäckt!

Traditioner är viktigt för mig och jag tror nog att jag har fört över den känslan till barnen också.  Det är en av anledningarna att vi firade halloween 31 oktober med lite pyssel och monsterfika. För jag vill särskilja det mot helgens tradition när vi besökte gravar och minneslund och tände ljus. För barnens farmor och farfar, mina far- och morföräldrar, för mannens bror, för andra släkt och vänner. Men i år tänkte vi alldeles extra på min farbrors sambo och min kusin som bägge rycktes bort i våras alldeles på tok för tidigt. Cancer är så brutalt!

I kontrast fick vi i veckan veta att alla undersökningar av min mamma visar att det inte finns några spår av tumörer nu. Tack och lov!! På söndagen åt vi lunch hos mina föräldrar och fick träffa dem lite extra.

Resten av lovet ägnades till stor del åt att vila. Barnen var så trötta inför ledigheten och de större hade tokmycket skolarbete sista veckorna. Själv var jag också välbehövligt ledig torsdag och fredag. Det här lovet kallas ofta läslovet numer och det blev en hel del läst. Framför allt läste mannen ut fjärde boken om Harry Potter för Lillasyster – bra jobbat!

Haha, vila förresten!? Inte fysisk då… Storebror ville satsa lite extra på träning under lovet. Jag följde med och vi landade på sju blandade pass under veckan. Härligt att vara igång, får se hur jag kan följa upp det den här veckan när jag är i Stockholm några dagar.

Jag har förresten sett att det har tillkommit bra många nya läsare under veckan – välkomna!

Supergala för stans nya gym

dsc_0126
Stans nya gym.

Idag öppnar stans nya gymSportsgym Storsjö strand. Men redan i lördags var det supergala och öppet hus. Lokalen är SÅ häftig, framför allt delarna för styrketräning och crossfit. Entrén, storleken och kringutrymmen som föreläsningssalar imponerar också. Sämre är att spinningsalen känns trång och ligger i en glasbur(!?), löpbanden har ingen utsikt (men man ser dem som går in i gymmet), omklädningsrummen är trånga(!, men skåpen rymligare än i gamla gymmet), men framför allt tycker jag det är obegripligt hur ett helt nybyggt gym inte erbjuder ett par enskilda omklädningsrum.

Det var massor av medlemmar och andra som passade på att besöka nya gymmet under lördagen. Stämningen var härlig (men lite för högljudd för att höra instruktörerna). Jag hade tänkt att gå all in, men tyvärr började jag känna mig förkyld från i fredags kväll, så jag tar det försiktigt. En givande föreläsning om energi och prestation, en workshop i clean & jerk (stöt) och nyheten TRX-pass blev det bara till sist.

Jag förstår att Sportsgym flyttar de flesta av sina gruppträningspass hit – det här en träningslekplats (i positiv mening). Men jag är personligen förtvivlad över att de flesta gruppassen flyttar från city, framför allt att min favorit, morgonpassen, försvinner. Skillnaden från att gå några minuter till träningen, till att gå 20 minuter eller ta bilen, gör att det är sluttränat på morgonpass för mig :( I gengäld kan något lördagspass funka, det var länge sedan såna fanns på city.

Efter träningsdagen gick jag och tre till hem till mig för drinkar och make up med min kusin som hade med sig en massa saker att testa. Sen blev det medlemsfest på Allstar för Sportsgym. Himla trevligt och god buffé med efterrätt, även välkomstdrink och dryck till maten ingick. Lite extra kul att se alla träningskändisar och ledare i annat än träningskläder :D

Yin yoga och bindvävsträning

Strålande sol och ren sommarvärme (utom i marken och skuggan kanske) – och dags att börja jobba igen. Halvtid till att börja med. Målet är att jag ska försöka gå ut lugnt och samtidigt börja träna så smått senare under veckan.

DSC_1238Från och med den här terminen är det två olika ledare som kör yogan som jag brukar gå på. I och med detta blir passen av mer regelbundet! :)

Ann-Cathrin kör alltid poweryoga i en fysisk, men meditativ form till musik. Hon gör små, små förändringar någon gång ibland och jag mår bra av den här träningen. Den nya ledaren, Annica, väljer olika pass olika veckor vilket har varit utvecklande. En vecka körde vi yinyoga. Det var många år sedan jag var med på ett sådant pass sist.

Det svåra för mig med yinyoga är att behålla fokus då man sitter i varje ställning 3-5 minuter vilket upplevs längre än man kanske kan tro. Jag gillar egentligen mer pass med högt tempo, men yinyoga är trots allt nyttigt. Framför allt handlar det om att tänja på bindväven. I början av en stretchövning har jag ofta känslan av att jag kommer djupt, men efter ett par minuters avslappning går det plötsligt att komma vidare utan att pressa och det är då bindväven tränas! Det går inte att komma åt detta via exempelvis styrketräning, utan det är långsam stretch som når fram.

Bindväven sitter runt och stabiliserar kroppens organ och muskler och underlättar hur musklerna glider mot varandra. (På en köttbit är det ofta bindväv som är det vita som putsas bort…)

En bindväv i bra form sägs

  • vara av stor betydelse för hur energin kan flöda i kroppen
  • positivt påverka inflammatoriska sjukdomar
  • möjliggöra att hålla kroppen smidig så att den inte ”stelnar”.

Även i ”vanlig” yoga tränas bindväven, men inte lika effektivt som i yinyoga. Massage, och speciellt bindvävsmassage, är bra liksom varma bad.

Det kanske inte blir yoga som jag kommer att träna mest resten av våren, men några pass blir det säkert, och vem vet – kanske dyker det upp någon yin yoga också igen.

Naprapat som belöning

Isön9_l

Jag gillar att ge mig själv belöningar eller göra saker bara för att jag är ”värd det”. Under en längre period tänkte jag gå till naprapat, sjukgymnast eller liknande för att få en genomgång av min kropp. Till sist kom jag iväg och det blev just till en naprapat för första gången.

Mitt huvudsakliga syfte var att få veta om naprapaten såg några direkta problem eller fel på min kropp. Jag har dålig kroppsuppfattning så det är svårt att alls kunna bedöma detta. Här är vad naprapaten berättade om mig:

  • Inga konstiga saker upptäcktes, ingen snedhet eller felbelastning.
  • Bekräftelse att min baksida av låren är korta. Inte så att det är något problem hur som helst. En förklaring till att de ofta känns hårda kan vara att jag kör spinning en hel del (cykling är tydligen en vanligt orsak till detta) och att jag däremellan kör Bodypump. Inte för att Bodypumpen gör musklerna där kortare, men de hinner inte gå i vila ordentligt mellan passen. Det jag kan göra för att låren ska må bra är givet att stretcha lite extra i de musklerna.
  • Skuldrorna var lite stela. Det måste vara vanligt tänker jag.
  • Jag har bra rörlighet generellt.
  • Bäckenet är något framåtlutat. Typiskt när man sitter mycket på arbetet. Det kändes lite surt med den kommentaren nu när jag stått och arbetat på arbetet under de tre åren och de sista två helt utan stol. Men samtidigt känns det skönt att jag tydligen själv insåg behovet av åtgärden redan innan det blev så ”inne” att stå och jobba. Och tydligen är det klart motiverat. Ett tips som jag fick med mig var att gå på fler core-pass och det har jag redan börjat göra verklighet av.  Det är pass som verkligen känns nyttiga på många vis. Att min höft knakar i vissa övningar var däremot inga som helst problem. Det var skönt att få veta.

Naprapaten tryckte till bröstryggen och blev själv förvånad av hur pass lite det knakade i mig. Men det som jag blev imponerad av var inte den naprapatiska behandlingen utan akupunkturen som jag fick i baksida lår och axlar. Nästan en vecka senare hade jag fortfarande mjukare, längre och mer avslappnade ben än på väldigt länge. Det skulle vara spännande att gå på mer akupunktur och kanske även till en sjukgymnast för att lära känna min kropp mer, men det får bli en senare belöning i så fall :)

Första snön

DSC_1514 (1)

Idag och igår kom årets första snö. Välbehövligt med ljus i ett onödigt mörker och då syftar jag förstås även på oroligheterna i världen.

Helgen var ovanligt lugn för mig. Först träffade vi D med två tjejer och startade de lediga dagarna med två spel på laserhallen. Så kul! Lördag och söndag var Storebror på hockeyresa. Det var inte speciellt trevligt att skicka iväg honom med spelarbussen tidigt lördag morgon i halka och dimma, men det gick bra och laget vann åtminstone ena matchen.

Mellanbror var också upptagen två heldagar då han spelade bas med ett band. Söndag eftermiddag fick vi komma och titta och lyssna och Mellanbror var lika avslappnad på scenen som vanligt.

Lillasyster hade besök av lille kusinen och de lekte, shoppade och åkte skridskor. Lördagkväll var dessutom Lillasyster på discoparty med klassen.

Själv sorterade jag upp vårt skoförråd, inventerade och lyckades till och  med rensa bort lite. I övrigt läste jag och pysslade undan en del små projekt. Välbehövligt! Ett träningspass var jag med på också under söndagen.

 

Tjockare än vatten

Jag har vaccinerat mig mot säsongsinfluensa flera gånger, men nu var det några år sen. Igår kom jag ivarje fall iväg, jag tog första möjliga chans för att inte skjuta upp det. Blir övriga i min familj sjuka vill jag må någorlunda så att åtminstone en kan hålla ställningarna. Dessutom finns det personer jag vill undvika smitta med eventuell influensa.

Det gick snabbt och smidigt att få sprutan. Däremot fick jag rejält ont i överarmen  och på eftermiddagen fick jag en kort period av feberkänningar. Alla biverkningar försvann tack och lov över natten så idag mår jag bra. Tyvärr blev det ett missat träningspass igår på grund av det onda, men det var det värt!

DSC_1460

Jag har läst senaste pocketboken i Hammarbyserien. Som vanligt levererar Gerhardsen deckare med allt jag vill och förväntar. Bra där!

Intressant att jag var lite tveksam till författarens första böcker men sedan har hon blivit en riktig favorit.

Carin Gerhardsen, Tjockare än vatten. Tidigare läst av samma författare: Hennes iskalla ögonGideons ring, Helgonet (utan recension), Vyssan lullPepparkakshuset och Mamma, pappa, barn (utan recension).

Större kök, släkt och vänner

_MG_9179
Gardiner till bägge fönster och taklampor saknas än ;)

De tidigare ägarna till vår lägenhet tyckte nog inte att jag var riktigt klok som ville ta bort köksön som stack ut mitt i köket. De menade att det skulle bli omöjligt att få plats med alla prylar. Eftersom vi hade ett pyttelitet kök i vår tidigare lägenhet visste jag ändå precis hur jag ville ha det i nya köket.

_MG_9190
Löpare vävd av min mamma. Ljuslyktor Alvar Aalto Collection, Ittala. Bord: Bjursta, IKEA.

Det jag ville ha var ett stort köksbord med luft runt. Ett bord där någon kan sitta och fika samtidigt som några andra läser tidningen eller gör läxor. Ett bord som är så pass djupt att det går att ha serveringsskålar och dekorationer i mitten. En kökssoffa där man kan slappna av men ändå ha social kontakt med övriga i köket.

_MG_9204
Foto på väggen: vy över vår lilla stad, ungefär från 1970 fotograferat av en kollega vid min tidigare arbetsplats, inköpt av min far.

Precis som jag önskade blev det. På sikt ska vi skaffa lampor över bordet ;) Och på lååång sikt ska vi byta ut skåpen. Men i övrigt börjar det nya köket finna sin form och användas på det vis jag hade hoppats på.

I fredags blev det stora testet då vi var drygt tjugo personer vid middagen. Visst blev det varmt och lite högljutt. Och i vardagsrummet fick det bli ett barnbord. Men jag är nöjd med middagen, här fungerar det riktigt bra med många gäster :)

Före fredagens middag lyckades jag klämma in mingel på Skönhetsgränd med H och ett starkt pass bodypump med P. Helgen fortsatte i samma sociala tema som i fredags. Under lördagen hälsade vi på mina föräldrar och idag var det fint släktfika för min systerdotter som fyllde 16 år. <3

Ett till pass bodypump hann jag också med. Jag gillar den här releasen där jag får chansen att känna mig stark :D (Utom på axellåten då…)

Från arenor till förråd

Helgen inleddes med ett himla kul bodypump-pass. Det var minst fyra ledare på plats vara tre var uppe och ledde längre eller kortare stund. Två kollegor till mig var också med på passet, sånt peppar massor!

På lördag morgon var jag och Mellanbror på café några timmar redan från morgonen för att han skulle hinna med en del av veckans alla skolarbeten.

DSC_1128 (1)
Jämtkraft arena med Östersund arena i bakgrunden. Praktiskt med krypavstånd mellan sporterna ibland :)

Sen gick jag från arena till arena. Först såg jag Storebror spela derby i två träningsmatcher. Det blev en vinst och en förlust.

Sedan såg jag en otäckt spännande match ÖFK- Sirius. Det var mindre kyligt än vad jag hade trott och det var riktigt roligt att ha varit på plats igen, allra helst med publikrekord. Nu har jag klarat målet med att se två matcher per säsong med råge, får se när nästa besök blir av.

Lördag kväll hade jag myskväll med alla fyra barnen, såg film, trängdes i soffan och unnade mig till och  med lite vin. Mannen var hos en kompis istället. Han hade ändå inte rymts i soffan ;)

Idag har jag städat nästan en hel dag. Först veckostädningen som tar alldeles för lång tid. Sedan massor av timmar i källarförrådet. Första organiseringen sedan flytten. Skönt att få det gjort, men oj vilket pussel! Det skulle behövas mer tid för att få det riktigt bra, men nu är det tillräckligt tillsvidare åtminstone.

Under tiden jag städade och fixade var Storebror på uttagning inför TV-pucken 2016. Han ökade sina resultat igen och är nöjd. Det är han verkligen värd också! 3 km löpning på 12,24 och jämfotahopp på 2,57 meter!!!! Jag testade och tänker inte avslöja hur otroligt mycket kortare jag hoppade… :P

Friskis & Svettis vs Bodypump

DSC_1060 (1)
Friskispressen, en riktigt bra träningstidning!

Jag hade turen att bli meddragen på ett pass skivstång på Friskis & Svettis och jämför det naturligtvis med Les Mills Bodypump som jag tränar på SportsGym, oftast minst ett par pass per vecka. Nu är det här förstås en jämförelse av exakt det här passen med de ledare jag brukar ha, och i de lokaler jag brukar köra, men ändå :)

Friskis & Svettis
+ Ledaren lägger till stor del upp passet själv så det känns personligt.
+ Lång och hurtig uppvärmning i klassisk Friskis & Svettis-stil. D.v.s. rörelser man inte kan låta bli att bli glad av :)
+ Färre repetitioner av varje rörelse gör att man kan köra med tyngre vikt än på Bodypump. Nice för självkänslan :D
+ Medlemsägd förening.
+ Har pass för barn.
+ Har klassiska Friskis & Svettis medelpass – rörelseglädje :)
+ Trevligt mjukt golv att träna på.
– Jag ville köra mer ben och biceps! Hade mer energi kvar för det.

SportsGym
+ Lika överallt var man än går på samma release.
+ Musik som jag gillar att träna till.
+ Väldigt uthållighetskrävande, ibland ren mjölksyreträning.
+ Bra omklädningsrum och skåp.
+ Läget… Mitt i centrum. Tre minuter från mitt hem och arbete…
+ Hög konkurrens gör att man försöker ha ”det senaste” vad gäller både pass och utrustning.
+ Mycket tekniktips hela tiden, varje pass. Tips som nöts in och är användbara i gymmet.
? Ibland kommer kritik om att Bodypump inte ger träningsresultat. Jag tror också att annan träning kan vara effektivare. Men samtidigt – eftersom det är så kul borde det stämma att den träning som faktiskt blir av ändå är den bästa :D

Jag är glad att jag hängde med och trivs med ledaren och det sällskap som drog med mig :) Hade Friskis & Svettis legat närmare hade det varit mitt förstahandsval. Samtidigt har jag utvecklats mycket både som person, och framför allt träningsmässigt, under de år jag tränat på SportsGym så jag har inga planer på att sluta där och jag kör ju så mycket mer än favoriten Bodypump… Det kanske skulle kunna gå att kombinera med klippkort på Friskis & Svettis…?! :P

 

 

Invasion i stan

DSC_1046Gymnasieskolans nya hus X…

IMG-20150912-WA0004
Stadsstafettens enda barfotalöpare?

DSC_1042
Universitetets nollning – på väg mot traditionella flottracet i Badhusparken.

Ibland händer det verkligen mycket på en gång i lilla stan. Idag tog vi del av följande evenemang:

  • Vi kollade in universitetsstudenterna och nollningen av nybörjarna.
  • Vi besökte vår utbytesstudent på skolan när det var öppet hus och invigning av gymnasiebyn med nya hus och allt. Det var roligt att se allt nytt och fräsch, men roligast var ändå nostalgin då en hel del samtidigt är exakt som det alltid har varit :) Lillasyster besökte frisöreleverna och fick fina lockar i håret! Storebror deltog i mattequis med teknikeleverna och så såg vi en 3D-skrivare och arbetet med denna.
  • På torget var det evenemang i samband med Europeiska trafikantveckan. Storebror löste Rubiks kub snabbare än Lego Mindstorm  när Teknikland var där.
  • Slutligen hejade vi på K som sprang riktigt snabbt i Stadsstafetten. Helt barfota som alltid så klart :)

I övrigt har jag mest veckostädat och passat på att läsa lite magasin.

Sorry för att det blir så mycket mobilbilder… Har inte fått iordning datorerna ordentligt efter flytten…

Stark som en björn, snabb som en örn

DSC_0941 (1)Kalle Zackari Wahlström är rolig! Men eftersom jag nästan inte tittar på tv har jag bara sett små glimtar av Svett och etikett. Boken har jag däremot läst. Det här är en snabbläst och humoristisk bok om riktig träning – rakt upp och ner! Jag kan inte låta bli att bjuda på en lång rad med citat ur boken:

”Kruxet är att det där belöningssystemet jag pratade om är lite lurigt. Det belönar oss nämligen när vi struntar i att träna också. Suck.”

”Hur tråkig träningen än var så funkade den.”

”Kroppen älskar träning. Problemet är att hjärnan hatar det.”

”Ät saker som du fattar hur det gick till när dom blev till.”…

  • ”Börja röra på dig.”…
  • ”Laga mycket mat hemma. Ät på regelbundna tider. Ät tillsammans med folk du tycker om. Var glad.”
”KALLES 5:2 DIET
  • Ät och drick vad du vill.
  • Träna fem dagar i veckan.
  • Vila två dagar i veckan.”
”Ät saker som gör dig glad.”
”Det viktiga är inte hur du skryter, det viktiga är att du söker och får bekräftelse.”
Slutligen mitt favoritcitat från boken: ”Jag väljer oftast att träna. Jag har bestämt mig för att träning är något jag gör, oavsett hur jag mår eller om jag vill eller inte. Lite som att borsta tänderna.” Riktigt bra!

Stark som en björn, snabb som en örn. Träning (fast kul). Kalle Zackari Wahlström.